如何正确辟谷？

Question

今年15岁，体重110KG，身体不是很好，想要通过辟谷来增强体制，排除体内的毒素，可是不得门径。。希望有缘人能指导一下下。。
每天要吃什么喝什么？多少量
是否生活习惯不变？
每日的睡眠时间？
我喜欢踢足球，可不可以在此期间剧烈运动？？

回答感激不尽。。
如果辟谷期间饿得肚子痛碍事么？？

Answer 1

只吸风饮露，不食五谷，兼以气功相佐，思虑像胎儿一般似有似无，就是真正的辟谷了。

如果还只有15岁，还是不要辟谷了，如果是女生，正确的辟谷虽然会让人变漂亮，但同时会逐渐失去女性第二特征。绝经无法生育，男生也是如此，JJ会缩到如婴儿时般大小，以此不泄精不漏经血。中国的上乘修炼方法都是炼着返老还童的。没那个打算就算了。

如果当真辟谷，在开始辟谷的前100天就不应该做任何剧烈运动，那个时候身体在改造，外表看似一天比一天漂亮，但经不起任何不注意，比如说那时候稍微生气生气就容易吐血，稍微贪吃就会死人，稍微用眼时间长一些就会导致眼睛永久性障碍。

辟谷方法（纯素食）：

总之除非哪天心性平和，看到什么都一波不起的时候就可以开始先逐日减食，两个星期以后只吃中餐，再过一星期两日一食。

辟谷期间一切从缓，一切从轻，一切从静。闭塞耳目视听，从减少食量的第一个月开始训练心境。给自己一片大而寂静的心境，要感觉身边的任何事情和自己的不是一个时空中的。同时必须开始练气。（古语有说：疾病以减食为汤药。如果是为了身体像常人一样健康，一个月的减食加练气已经足够可以改善任何问题）

节食第一个月完之后，什么时候能得到气感，也就是能感觉到周身经脉的运行的时候才真正开始辟谷。每个一星期吃一个枣就够了，但要佐以气功功。这时候才是真正的辟谷日开始。

从辟谷开始的100天内把自己当石头，寂然不动，我指的是心境，一旦动了，轻则疯、大病，重则死。心境很重要。心境静了，气就平和顺畅了。

到第100天的时候就能彻底不用练气也能看到周边远远不断的光气被自己的毛孔吸入体内，那之后就可以彻底的什么都不吃了。

如果辟谷期间熬夜，吃上火的食物，用眼过度，发怒，都是会饿到肚子痛的，否则不会。记得辟谷期间一切从静。100天之后要怎么动都行。

Answer 2

辟谷期间一切从缓，一切从轻，一切从静。闭塞耳目视听，从减少食量的第一个月开始训练心境。给自己一片大而寂静的心境。

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

Answer 3

其实很多人喜欢辟谷，是看到那些辟谷的人像有特异功能似的，很羡慕，想试试。我个人认为也不是所有人都能辟谷的，要根据自己的个人情况来定。其实辟谷呢，就是让我们的身体归回大自然，只靠吸收很少的能量活着。就好比一棵树吧，它每天只要有阳光，水，土壤，空气这些最基本的就能存活，但人这个构造不同，你比动物还高一等呢。人是高级动物，如果活得像动物或植物的话，那么人就失去了他的意义。当然有的人可以做到辟谷，我妈就曾经辟谷过，她还练气功，内功打通小周天之类的。当时不吃也没什么反应，也不会感到饿。但是这样的人在大家眼里就有些与常人格格不入，人家说她不正常啊什么的，这些就都不用管了。不过她确实身体很好。我们说减肥，首先你得要健康，现在的女生多半都喜欢美，但是却不要健康。人健康了，自然就美。辟谷也不是人人都能做到的，为什么佛教，基督教，伊斯兰教都讲到要禁食呢。就是这个意思，不吃饭，有的人只喝水，有的人连喝水也不喝。一连好几天，几个月的都有。这不是个人修炼出来的，其实你几天不吃饭，本身小肠就会重吸收你吃下去的那些东西，不会一下子就饿的，这一点你也不用担心。现在的人普遍都不缺营养，都营养过剩。禁食辟谷可以有助于排毒，毒素排出来自然就会瘦了。我们现在说胖，在医生眼里看来胖其实是一种病。不光体型不好看，还容易有很多疾病随之而来。这样就容易减少你的寿命。胖人一般都活不长，这是有科学依据的。当然你要禁食，也得量力而行。你这么胖，肯定很爱吃零食，你先把零食杜绝，就是嘴不要馋，吃饭就是为了补充能量，吃饱了就行。再就是要去咨询医生，找个专门减肥的医生，他会告诉你怎么减肥，或是用中药帮你减肥，自己硬减是不行的。反正你这样胖下去很危险。 还有注意一点吃饭要少吃多餐，一定要细嚼慢咽。因为当你感到饱了的时候其实已经吃撑了。

Answer 4

想辟谷首先我先告诉你一件事就是，一、辟谷不会饿
前期辟谷，也就是开始可以少量活动，等待熟能生巧之时可以大量运动
辟谷不用吃东西，你可以深呼吸，吸气时往肚子里吞一口气，就不会饿，可以一直吞到饱为止
辟谷除了空气以外什么都不能吃，但是可以喝，喝什么无所谓，喜欢喝什么就喝，喝够了为止
一般体质好得人，辟谷是没什么不良反应的，但是如果有不良反应，比如觉得那不舒服就用深呼吸来，去掉那个反应，就行了 ，我个人，其实也曾经 辟谷2天 没什么感觉没什么 很平常 我觉得 辟谷 和气功 有关系

Answer 5

长时间或多次饿的肚子疼会对肠胃造成很大危害，什么胃穿孔、胃溃疡都可以由这引发。（这个我知道）

啊，你要辟谷……我个人认为，还是吃一点五谷杂粮的好，那里面含氨基酸最多。如果必须不吃，那就什么水果、蔬菜、茶，往肚子里灌就成了，吃这些，就算吃多少你也胖不了，而且这些可以“排毒”。总之不吃肉不会胖，光吃蔬菜水果人聪明，都吃的话人健康……