羽毛球训练加重拍有用吗

Question

如题所述

Answer 1

绝对有用，这样能加上你的腕力，爆发力和控拍能力。当你经过一段时间的重拍训练后拿回轻拍会感觉打球得心应手很多追问

这些我有了解，但是听说平时训练用的话对手腕损伤大，需要额外的护理。。
请问你有试用过吗？

追答

我试过用重拍做挥拍训练，虽然累但还没伤过。如果你是击球训练的话一开始不要勉强发力就好，就像第一次用高磅数的拍一样，勉强把力逼出去确实很容易伤到手腕的，但慢慢适应上去就好很多

追问

我听有些人说不建议买，所以有些顾虑。。
我是想在练习拉高远，练习挥拍动作的时候用，你看 可以吗？
像淘宝上那些 130多的什么“玄铁重剑”能用吗？还是买类似于凯胜的专门的加重拍？
还有就是多少的重量才合适呢？我上肢力量小，以前打过两年，现在在大学有教练，这样的基础 能用210g的吗？还是180g的甚至150g？
谢谢了，一定采纳。。。。

追答

个人不推荐，你说的这些加重拍重量是平时球拍的两倍还多。而且你练的是高远球，鞭打时，闪到手腕几率很大。150g的话应该还可以。