第4个回答 推荐于2017-09-10
专家介绍说,有很多女性会觉得自己肤色的不够美丽,秀发欠缺光泽,月经量少,与气血不足是有一定关系,要想做一个气血充盈的女人,气血首先要旺盛,平进就应该加强饮食结构调整 平日应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、微量元素铁、叶酸以及维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜和水果等。或者服用阿胶黄精丸调补气血,还要保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。本回答被提问者和网友采纳