每天右手举8.1公斤的哑铃50个能增加肌肉吗,1个月多之内可以增加多少肌肉?增加多少力量?本人不想做俯卧撑还有一些复杂的左手没劲,光右手举行吗,不要随便在网上粘贴的,字数不要太多,讲的详细一点有效果的
那你你什么意思呢
叫你加重量。 数可以少几个。组也可以少。
哑铃我可以坚持住的
其实见效比哑铃快啊~~~瘦的话还是要多吃啊~~