做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法. 补充： 别想那么多，主要是要保持平和的心态！能够持有平和的心态，关键在于自已对外界各种事物的反应持有一颗平常心。在求学扩识中尽可能地了解事物的因果关系和知悉事物的变化动态，理智而冷静地看待外界事物并且无所企求时，就会产生平常心理，有一种超然的平和心态与之打交道了。这是一种高境界的行为表现和心理状态。 当然，采取临界式的方法，如深呼吸和自我提醒，也能临时抱佛脚的去应对交际，但不能从心理深处解除恐慌心态。 追问： 我也想保持一颗平和的心,但是怎么样也无法让自己放松下来, 能说具体点吗.? 回答： 为什么 你的心无法平静呢？最大原因就是你想的太多！人总是会老 会死 这和你想或不想 都没任何帮助！与其这样 不如开心的过好每一天，放弃想那些你无里去改变的事！将来就是老去 起码也能拥有健康的身体!~你说呢？ 追问： 我现在已经不是害怕老死那种程度了,我现在只要是受身边一点影响就会想到什么病,什么病. 自己身体有点不舒服就想自己是不得病了,我也知道其实自己没病,但是就是胡思乱想. 想到害怕. 回答： 既然知道 无病乱想又何必呢？少做无用事 多做有人心人 望共勉之！多给自己些自信，生活不是一帆风顺的，有些事需要自己努力，方向已给你了 接下来只能靠你自己把握！
求采纳
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