求方法！！男生胸部大怎么办？急！！
我的胸从我开始胖的时候就开始大起来了，六年级、、、现在正在减肥期间，一个月下来我减了近20斤，但是好像胸部没有什么改变，挺胸的时候还是会很明显。所以一直以来都是驼着背走路，很难受~ 今年高三毕业，所以有时间减，但是现在我想在一个月内有很大的改善，要怎么做？！描述一下，我的胸部是有点尖的，前面的头还没有出来、、、很怪吧？！ 现在超级烦恼，下个月有事情要见人的，怎么办？！不要跟我说去健身房之类的，要在家里做的，不要给我一堆不知道哪里复制来的答案，最好是要有亲身经历过的，可以留下联系方法，谢谢各位了。
我和LZ差不多呃。。。。经常被被别人说胸部大。。。
锻炼貌似是一个比较好的方法了。。。变胸肌之后就好很多了。。
在家里做的话。。。。俯卧撑应该就是比较好的选择了。。不只要做。。还要做的标准。
要是受不了的话一开始做少点。。每天逐渐增多。。前几天会痛。。忍过去就没事了。。
当然。。重要还是要坚持。。。。
做的时候两手宽距是锻炼胸肌的。。窄距是锻炼手臂的。。。
如果有哑铃的话还能做仰卧飞鸟之类的。。。。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-07-14
我的经验：1、做俯卧撑，每次12个，慢慢做越慢越好，3-6组。因人而宜。
2、买个杠铃，平躺平推，由小到大的重量，3-6组。因人而宜。
其他没什么好办法，练上一段时间，胸部脂肪减少，肌肉增加，胸部结实好看有线条，美女看了心跳。
前面的头没出来是因为脂肪太多，产生内陷，属正常。有了肌肉他自己就出来了。
2、买个杠铃，平躺平推，由小到大的重量，3-6组。因人而宜。
其他没什么好办法，练上一段时间，胸部脂肪减少，肌肉增加，胸部结实好看有线条，美女看了心跳。
前面的头没出来是因为脂肪太多，产生内陷，属正常。有了肌肉他自己就出来了。
第2个回答 2010-07-14
多做俯卧撑，用哑铃扩胸，把它变成胸肌，是辛苦了点，但是练成之后，羡慕死人啊~！
第3个回答 2010-07-28
呵呵， 我可以给你说点经验， 做俯卧撑， 一直做， 看电视看这看着做一会， 买个拉伸的那个棒子 ， 就左右手一起板的那个， 这个跟减肥没多大关系，但是也有关系， 哈哈， 不太会说， 反正我也是这，QQ741174802...
高抬腿会吧， 一个人偷偷在自己房子里， 没事了就做， 必须全身跟着震动、。。。恩，就这， 哈哈， 试试吧， 有用~~~~~。。
高抬腿会吧， 一个人偷偷在自己房子里， 没事了就做， 必须全身跟着震动、。。。恩，就这， 哈哈， 试试吧， 有用~~~~~。。
第4个回答 2010-07-14
傍晚时去跑步，不要跑到筋疲力尽，然后做扩胸运动，广播体操的那招，主要是消耗胸部脂肪
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