第1个回答 2014-06-14
懂得少就要去学，学东西多了，就不会有自卑心理，就不会觉得自已笨，还有每天早上对着镜子微笑，并对自已说，我能行，我不笨，一个月之后你就不会有这种自卑的心态了。
请采纳答案，支持我一下。
第2个回答 2014-06-14
你不要去想自己做不做得好，凡事先做了再说，能力都是一步一步培养的，没有人生来什么都会的。认真的对待生活和婚姻，你会收获幸福的
第3个回答 2023-09-23
一、自卑
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
二、笨
世界上既有聪明的人，也有笨的人。聪明的人脑袋转得很快，可以事半功倍达成自己的目标。而笨的人，似乎是属于“带不动”的范畴，学习和生活中会被嘲笑、讥讽，要比别人付出更多的努力，才能达到一样的结果。
在节奏快速的社会生活中，似乎聪明的人快人一步，拥有更佳的条件，能够得到更好的机遇。其实也不尽然。大多数情况下，决定人成败与否的，并不是智商的高低。更何况，除非过度极端的情况，一般人的智商差异并不十分明显。在生活中我们也能看到，一些并不聪明、能力并不起眼的人，通过自己勤勤恳恳的做好本职工作，也能找到一席之地。反而是很多高智商的人，因为低情商和低社会适应力（还包括人际关系和抗挫力），而被社会淘汰。
除此之外，聪明人容易变得傲慢、自以为是，殊不知真正的聪明人都会诚恳地意识到自己也有愚笨的一面。智者千虑必有一失，愚者千虑必有一得，笔者常常认为，这话说得太绝对。更进一步，作为愚者，盯着自己的“一得”来看，不也是一番美事!
世界上笨的人有很多，并不只有你一个。真正高素质的人，并不会嫌弃和取笑智商相对较低的人。不因为笨而变得自卑，为人处世脚踏实地、不卑不亢，也能受到别人的尊重和认可。