第1个回答 2015-01-01
仰卧起坐是不会减掉肚子的肉的,只能练腹肌。百度知道上的流言问答机(好像不是叫这个忘了叫啥了)里看到过。
要想减肥,最好的办法就是长跑,仰卧起坐只有腹肌在使劲,所以消耗不是很大。跑步建议根据自己的情况逐渐增量,比如第一天1000,每天增加200,到5000就可以不用再增加了,5000可以跑进20分内的,所以不会太浪费时间。(如果是女生3000也许就够了)
如果想练腹肌,可以每天十组,每组20,每组30秒,间隔30秒。注意姿势,姿势不对容易伤腰。贵在坚持。
当然,仰卧起坐得在跑步之前,因为跑完步基本就没劲了本回答被网友采纳