你好，朋友！
首先你现在的年龄是多少岁？骨骼发育是否已停止，建议你先到医院去拍一个片，看看骨骺线有没有闭合，如果没有就有希望。那后面就好办了，给你以下几方面的建议：
一、不能挑食：
多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给身体添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
二、保证充足的睡眠：
生物学家研究发现，生长激素出现分泌高峰是在青少年睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促身体长高的重要条件。
三、多做一些有利于长个的运动：
应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
四、保持愉快的心情：
影响身体生长重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你经常处于批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响身心的正常发育的。所以不要有任何心理负担。
追问16
追答呵呵，那你还处在骨骼发育的黄金时期。平时加强锻炼，补充足够的营养，每天早睡早睡，保证睡眠质量，保持心情愉快，要相信自己哦。哥现在高二了，个子比我爸都高了，加油！！