怎么样才能健康减肥?

Question

如题所述

Answer 1

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 2

其实减肥最好的方法就是需要你的毅力和决心
不管你选择什么样子的减肥方法（比如：减肥药啊、减肥茶啊、控制饮食、运动啊），都需要坚持下来

我的减肥成功经验分享，供你参考
想减肥快速有效的话，一天三餐必须要吃，每餐少吃点，
最好不好吃零食，吃饭之前先喝一碗汤，
晚餐一定少吃,希望能帮到你，预祝减肥成功，谢谢！
睡觉前增加一些运动量，散散步爬爬楼梯等一些运动我自己就是这种方法减掉20斤噢（一个多月哦

Answer 3

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 4

崇尚健康养生的可以选择润心茶油，它不同于一般的植物油脂，它所含的90%左右的不饱和脂肪酸具有“不聚酯”的特性，起到减肥的作用。

Answer 5

游泳、蔬果搭配。要耐力训练、不要爆发力。