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中学生七天瘦腿咋办
夏天到了,,,发现腿好粗...肉软软的...却瘦不下.用了浴盐一月多没什么效果...而且腿侧面看去好粗.比后面看还粗...坐动作又没时间,,,怎么办??
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推荐答案 2009-06-30
我有一个简单而有效的方法,这个方法是我亲身体验过的,而且特别适合你的情况。不过你的针对瘦腿的其它体育锻炼(例如爬楼梯、踢毽子、跳绳等等)也很重要,也要坚持的。
我的这个具体方法是:
1、想尽快瘦大腿,采用捶打大腿外侧的方法
从“环跳”穴开始,沿着大腿外侧向下,往后的穴位依次是“风市”“中渎”;每个穴位捶打50次,每天1~2次(最好是早晚各一次);要使用你的拳头(空心拳),胳膊抡圆了用力捶打啊!可以将一条腿直立,另外一条腿抬起来(脚踏在台阶上),一条腿一条腿地来;当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼,过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去,一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊!
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖(就像跳芭蕾舞那样的):平常没有事的时候翘脚尖,走路翘脚尖,上下楼梯翘脚尖,锻炼身体时专门练习翘脚尖......
另外,捶打“足三里”“承山”,这两个穴位每次捶打50下,每天捶打两次,捶打的力度以你能够忍受的程度为限。开始的时候可能比较疼,过几天习惯了就不疼了。
祝你成功!
不要忘了,一个月以后,请你将瘦腿的结果告诉我啊!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/I4ecG88eI.html
其他回答
第1个回答 2009-06-27
粗盐美腿法效果非常显著。
它的操作方法非常简单,其原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。
在每天洗澡前,取一杯(我一般用一次性杯子的大半杯那么多)粗盐加上少许的热水拌成糊状(关键是少用水就成糊状了),要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
若是你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
这种方式的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。
祝你塑出美丽满意的腿型!
第2个回答 2020-05-04
学生瘦腿方法七天见效
1.拍打肌肉
从最简单的开始,把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。
每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右,力度以自己不感觉难受的范围。
2.热水浸泡
在热水的帮助下可以使肌肉自然放松,水一定不要太凉,否则会没有效果。
最好准备个高点的桶,然后浸泡小腿部位,感觉放松了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。
3.少量盐的食物
吃盐多肌肉会容易水肿,小腿会显得很粗。
饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养。
为了减肥而不吃饭是很伤身体的,大家要按时吃饭。
第3个回答 2009-06-27
去吃苹果酸~~很有用的~~~肯定能瘦得哦~~~加油O(∩_∩)O哈!本回答被提问者采纳
第4个回答 2009-06-27
目前正值夏日好时节,游泳是最好的瘦腿方法,每到游泳池玩两小时,夏天过去后不说象郭晶晶的身材一样,至少也要让你瘦三个圈。
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