去健身馆天天去好。还是隔天去好，主要是为了减肚子，不为了练肌肉

Question

如题所述

Answer 1

要是减肥为主的话，在时间允许的前提下，还是建议天天去。

不过天天去不意味着天天重复一样的训练。可以一天有氧为主一天无氧为主交替进行。有氧训练也不能因为天天去就偷懒，该持续半个小时以上跑步或是单车，绝不能含糊（二十分钟之后的跑步才减脂）；今天跑步，明天去了就可以少做点有氧热热身，然后去做做器械，当然女生的话去做做有氧的瑜伽和跳健身操也不错。总之，运动的话，天天去最好，节奏就是一天拼命练（尽力突破极限），一天休闲练（不要太累），有助之前恢复锻炼产生的疲劳（在家坐着恢复的太慢）。

减脂的话，饮食最重要了。高蛋白低热量零脂肪，老生常谈了。记住，一是吃早饭，加快一天新陈代谢；二是一天吃的热量一定小于运动消耗的热量，才能减重。不要着急把体型变匀称，都是四肢先瘦然后再瘦肚子，由于内脏脂肪的缘故，肚子脂肪少了外表可能没变化。

希望你早日达到理想的身材。

Answer 2

天天啊，因为运动必须连续

Answer 3

不用 一周去3 4次就行