个人采用过的方法如下：
精油刮痧，某宝上买一批靠谱的瘦腿精油，买个刮痧板或者经络刷，天天刷，一定要坚持，这个瘦腿就是个坚持。
刮痧完毕之后穿上静脉曲张袜，也就是那种有压力的瘦腿袜，建议白天的时候也穿穿，这个虽然一两天看不出啥效果，但是长期效果还是比较明显的。
我一般是刮痧（白天）完立马套上瘦腿袜，然后穿一白天瘦腿袜，晚上睡前脱了，或者晚上刮痧的话就穿一阵子瘦腿袜然后睡前再脱了，我试过穿瘦腿袜睡觉，不是很舒服，所以建议白天穿瘦腿袜。
平时还可以多敲打胆经，具体位置可以百度，反正瘦腿这事儿功夫全在平时，平时懈怠了效果就不好。。。
与题主共勉，加油~~~~
改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧
今天带给大家的是腿部激活训练，适合将要进行腿部塑形的同学，这系列训练有利于找到腿部发力感觉。
瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理