首先要弄清楚眼疼胀的原因：是自己用眼过度疲劳引起的还是眼睛有炎症或细菌感染所致，如果是由于过用眼度疲劳所致的话，问题不大，只要保持合理的用眼习惯和减短近距离用眼的时间，点滴眼药水，注意休息一下就会好的；如果是后者炎症或感染所致的话，要到眼科去检查，看看是哪一种症今状引起的，点滴抗菌眼药水以及注意用眼卫生就可以了。从你的职业来看因该属于第一种，是眼睛长时间的近距离作业而引起的肌性疲劳造成的，你要尽量改变一下用眼习惯，最好每近距离作业1小时休息5-8分钟，多看看5米以外的绿色植物，如果感觉眼睛干涩的话可以适当点滴抗疲劳的眼药水，缓解疲劳。如果眼球还是经常疼胀的话，最好到医院检查一下。 保护眼睛十大秘诀 1.反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光。 2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合。 3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正。 4. 坐姿要端正: 专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼 球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造 成近视。 5. 光线要充足舒适: 书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为 宜。 6. 电视距离勿太长: 眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分 钟,就要休息片刻。 7. 常望远山眺绿野: 常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。 8. 阅读时间勿太长: 无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不 可太长,以每半小时休息片刻为宜。 9. 定期视力检查: 「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。 10. 营养摄取要均衡: 应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….) 防腐食品吃不得 ≈风过无痕≈，为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢
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