第1个回答 2009-07-28
我认为应该穿插着运动。我家也有跑步机,我是先从慢走(速度2)——快走(速度4)——慢跑(5)——快跑(6)——慢跑(5)——快走(4)——慢走(2)——停止。 时间由自己来定,我认为最佳时间是半小时。 希望我的答案能够给你帮助!O(∩_∩)O
我就是这么跑的,很减肥哦,坚持一个月就可以瘦8、9斤呢!祝你好运
第2个回答 2009-07-25
慢跑比较消耗体内的卡路里。因为慢跑是很好的有氧运动,坚持一两个月效果会很明显的!加油!
第3个回答 2009-07-29
在跑步机上每天坚持跑半个小时,跑出汗来效果是最好的,可以减肥的!
买跑步机到健身器材直通车去买,只有“健身器材直通车”的价格是最便宜的,质量有保证!直通到家的价格!
第4个回答 2009-08-01
用跑步机减肥你指需要选择【燃脂模式】就可以了,你就不要在为时间和速度担心了。