这样做能否减大腿的肉

Question

坐在凳子上，踮起脚尖，然后上下的抖动，能不能减掉大腿的肉？推荐几个减腿上肉的方法！！

Answer 1

可以很好的减腿，这个方法很不错，关键要坚持，然后呢还是有时间比较慢。
你在系统推荐的题目里面，所以只能勤奋的回答了。

小腿：

1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子

2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。

3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

大腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。

我自己已经减的很好 ，你多练习，效果很好的。

参考资料：支点原创，切勿抄袭！！

参考资料：支点原创，切勿抄袭！！

Answer 2

躺在床上做蹬自行车的动作

Answer 3

不能啊！我试过，我是练体育的，健美系的！大腿的比较难减，每天跳绳10分钟，但那样小腿会粗的！
其实大腿比较难减，因为相对而言大腿的运动是最小的，慢跑是最好的方法，可以减全身！切记是慢跑，跑半个小时最佳，要坚持啊，我这样做一个月减了20斤呢！加油，你可以的！

Answer 4

躺在床上，腿靠墙竖起，保持30分钟。
骑自行车。