我们都知道，如果消化不好的话，会影响我们的吸收，尤其是对于一些小孩子来说，如果脾胃不好很容易造成营养不良，甚至是影响整个孩子的发育。所以说调节调理脾胃显得尤为重要，所以对于调理脾胃这件事，一定要从饮食上注意，脾胃不好的人不要吃一些过于生冷的食物，一定要吃一些温和的。
其次就是尤其是女生一定要注意不要让自己冻着，很多人的脾胃不好都是因为平时没有注意，尤其是一些女孩子，平时穿的太少，在空调房或者寒冷天气里，千万要注意做好保暖，腿部和腰部都尽量不要在外面裸露，冬天最好能在肚脐和背部贴上暖宝宝，没事的时候多喝一些红糖水或枸杞大枣等等。
平时没事儿的时候，我们在家多熬一些小米粥喝，我们都知道，调理我们的脾胃，最好的方式就是喝小米粥。当然也要进行一些适量的运动，因为适量的运动能够促进肠道蠕动。还能够使血液循环，我们平时可以多去散散步，打打太极拳，不要每天都闷在家里，平时实在懒得动的话，就在家里做做瑜伽，也是能够调理身体的。
当然还要注意的是我们的饮食一定要规律，不要暴饮暴食，不要吃过腻的食物，因为过于油腻和刺激性的食物都不利于消化，我们平常在家的时候也可以多泡泡脚，泡脚也能够调理脾胃，促进消化和吸收，相信不断调理，会有效果的。
很多人都会有消化不好的毛病，那么怎么调理自己的脾胃增强消化功能呢？今天就跟着小编一起来学一学吧。
一定要注意自己一日三餐饮食的规律，吃饭时细嚼慢咽。很多人消化不好的原因就是吃饭的时候大口大口吃完全没有想过，吃太快自己的胃其实是受不了的。所以吃饭的时候一定要注意吃慢一点，不要抢着吃，不管是吃饭还是吃菜的时候一定要注意细嚼慢咽，慢慢吃。慢慢吃不仅可以让食物营养进入你的身体，你的胃也能够受得了，除此之外还能够让你不发胖，细嚼慢咽的好处有很多，大家平时吃饭的时候记住一定要细嚼慢咽。同时也要记住消化不好的人千万不要吃生冷的食物，这些食物不仅不容易消化，而且对你的胃很不好，所以一定记住不要吃冷的东西，还有太辣的食物。
消化不好的人吃了饭一定要运动一下，出门散散步。消化不好的人饭后一点要多走一走，这能够让你的脾胃得到放松，不那么紧绷，这会让你的脾胃更加舒适，也能够让你吃了的食物更好消化。脾胃不好的人消化系统功能也不好，所以一定要注意自己脾胃的健康，多走一走让自己的脾胃放松下来。
消化不好也会造成身体出现很多问题，所以一定要注意自己脾胃的健康，平时吃了饭多走一走，散散步，不要吃冷和辣的食物，细嚼慢咽一定要记住。保护好自己的脾胃，让自己的身体健康。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。