心情很好突然就不高兴哭了？

Question

本来晚上看一个节目心情很好，然后旁边家人来了一句那么晚还不睡觉明天要上学这句话，本来笑得很开心的时候突然就很烦躁和难过，眼泪一下子不知道为什么涌出来。然后继续看节目怎么想开心都开心不起来，心情也一直很烦躁难过，这是为什么会这样？这段时间的心情与情绪总是高低起伏，生完气又后悔对家人大吼。。难过时很想哭就想默默躲起来...

Answer 1

还是年纪太小，经历的事情与苦难太少啊。
首先，家人生你养你陪伴你，你要多感恩，多尊敬，不能随便发脾气啊。
然后，关于烦躁、情绪化的问题，具体建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。
平时多与他人交流、谈心，耐心、平和一点，倾诉压力、烦恼，一起解决烦恼。
学会换位思考，学会照顾他人的感受，多体谅他人的压力、苦衷与不容易。
心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，深呼吸，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。
当然，听到你说，要上学，你闹情绪：
首先，要提高思想认识。上学，读书，学习，人才能提高、进步、成长。光休息的话，怎么成长？到成年要工作了，还是什么都不懂，都不会，怎么能行呢？如何和其他人竞争？

旧社会的人，想读书，多半也是没有机会的。或者因为战乱，或者因为饥荒，或者因为贫困，或者因为家庭等各种限制。所以，今天的人，还是很幸运，很幸福的。

说到上学恐惧，相信过个一周、半月，你自然会适应一些的。你可以多想想和你要好的老师、同学，难道你就不想念他们吗？包括你的这些心事，也可以和他们交流一下嘛。

少壮不努力，老大徒伤悲。到了成年，即使你想学习、提升，也许也没有那么理想的条件，支持你专心学习了……机不可失，失不再来。把握好校园里的每一天吧！

当然了，我不知道你是否在学校，有不喜欢，或者说欺负你的同学，如果有，和老师、家长反映情况，大人们，会帮你处理、化解的！不用担心。

最后，祝你开心快乐每一天，即使某一天不开心、不顺利，你也能勇敢、智慧、坚强地度过难关！

Answer 2

只能说你最近状态有些不对劲，可能无形之中给自己的压力有些太大了吧，你其实不用在某些方面那么较真的，适当给自己放松一下，别憋着有事情尽量说出来。
再一个多出去散散心，走动一下呼吸一下新鲜空气其实也是一种对自己可以放松心情的方式。我觉得一个人有时候心情反复总是容易发脾气，除了压力大，另外一个就是在同一个地方呆太久就会形成负面磁场，出去走走其实就是改变一下磁场。
因为我有时候就会有这种感觉，在一个小地方呆太久不仅情绪容易急躁易怒，有时候还会越来越玩物丧志做啥都提不起劲。你这种现象也很正常，可以看书听音乐转一下注意力，其次就是真的去外面走走本回答被提问者采纳

Answer 3

看来你有点厌学吧，所以听到上学心情就不好了，看来这段时间你的情绪不稳定，所以时好时坏，自己以后一定要控制好自己的情绪，因为你还小以后的日子长着呢。

Answer 4

我想是因为这段时间你的生活压力比较大，也许是学习上无形中给你压力，而你又没有通过其他方式排解都积压在心里，所以才会显得你的情绪波动比较大脾气比较暴躁。建议你这段时间疫情不太严重了，可以戴着口罩出去，到人少的地方看看风景溜达溜达，舒缓一下心情。平时多听一些舒缓的音乐。也很不错。

Answer 5

心情不好怎么调节
做家务。
散散步。
唱歌。
找朋友倾诉。
看风景。
自己一个人时就说“哈哈哈哈”不过别吓到别人
深呼吸（调整情绪）
运动。
睡觉。（一觉醒来别再去想不开心的事）
上网查让心情变好的方法。