如果腿麻了，有哪些可以在短时间里解决的方法？

Question

如题所述

Answer 1

长时间的下蹲导致出现腿麻的现象，多是由于下蹲导致了下肢血液流通不畅造成的下肢缺血，引起了麻木的现象出现。出现这种情况后，应立即站起来，一只手扶树或者墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿一伸直，在甩腿时上身正直，两腿交换各甩十次，从而缓解血液堆积造成的麻木。另外可以对发麻部分进行揉搓，热敷，也能消除麻木。

Answer 2

立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。

Answer 3

平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动，蹲久了腿麻的话可以使劲甩大腿，这样就能很快得到缓解。

Answer 4

如果蹲久了就会出现腿麻的现象，这时候可以用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。

Answer 5

分享给大家一个快速消除腿麻的小妙招：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。