人体和衣服之间有一个小的内部环境。 穿上衣服后，身体和衣服之间的空空气层的厚度会增加，保暖性也会增加。 然而，当空空气层的总厚度超过15毫米时，衣服空内部的空气对流明显增加，这意味着有点像我们通常所说的“通流”，因此肯定会变冷而不是变暖。 另一方面，如果你穿得太多太重，你的血管就会扩张。相反，它会增加散热，降低身体适应外部温度变化的能力。因此，你会更害怕寒冷。
很多人喜欢穿里面三层、外面三层的衣服，但这些衣服大多是非常不透气的羊毛衣服，不仅很厚，而且保暖不了。 与其这样，不如穿一件非常贴身的保暖内衣、裤子，然后再加一层薄薄的毛衣 当然，在衣服的最外层，最好穿能抗风的羽绒服或皮衣。这种穿衣方法不仅能长时间保持体温，而且不受外界冷风的影响。 如果温度真的很低，你只需要换上一件厚毛衣。
衣服本身不产生热量，而是储存热量。如果内衣穿得太厚，不仅会不舒服，还会增加内衣中的空空气对流，这会降低保暖性。因此，内衣应该主要由薄而柔软的棉布制成。 中间层衣服不接触皮肤，属于保暖层，吸湿性强。羊毛、羊绒和纯棉是最合适的材料。 夹克可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉针织衫，下身可以穿羊绒裤 外套应该主要是防风的，并且面料应该是紧密的。穿羊毛外套不合适。
冬天干燥，皮肤敏感，所以内衣应该贴近皮肤，柔软无刺激 保暖内衣容易产生静电，减少皮肤水分，不宜粘贴，以免瘙痒。 中档衣服不应该太紧，应该适度宽松，否则会影响身体的体温调节功能，削弱御寒能力。 外套的领口、袖口、腰部、脚踝和其他部分最好有颈缩设计。
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