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减肥全攻略(如何减肥)
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第1个回答 2020-05-27
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减肥全攻略(如何减肥)
视频时间 04:14
生理期
减肥攻略
4天减赘肉
答:
生理期
减肥攻略
4天减赘肉 1、瘦臀部 双手抱住前脚掌,脚掌轻轻互推,身体坐直,胸腔挺起,保持2分钟,缓解痛经,加速排毒。 2、瘦小腹 前趴,脊柱延展,肩膀和腹部放松,保持2分钟,缓解经期腰酸背痛。 3、瘦大腿根部 屈膝,小腿尽量靠近对侧腹股沟,后腿绷直,双手推地,胸腔抬起,眼睛直视前方,双腿交替,促进血液循环。
如何
健康有效的
减肥攻略
视频时间 00:27
怎么
样才能
减肥
呢
视频时间 00:24
不挨饿的
减肥减肥攻略
,要好好看
答:
《不挨饿的
减肥攻略
》5步教你制定 健康饮食计划5步走 1、饿了就吃,但要吃对,别以为减肥就是绝食,对身体不好还不利于长期坚持。制定健康饮食计划的关键是要吃得对,选择低卡、高纤的食物,比如蔬菜、水果、全麦面包等等。 2、控制摄入量,但不要剥夺自己,每天的摄入热量要比消耗的热量低才能减肥,但也不要把自...
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