中国自古讲究食补，俗话说西医指标中医治本。冰冻三尺非一日之寒，肾虚是长期的劳作不健康生活以及透支后的病理症状。病去如抽丝，想要补肾壮阳需要经历一段时间的调养。
首先要知道自己肾虚的原因，是营养不良还是过于劳累抑或作息紊乱或者纵欲过度。知道病因，就可以对症下药。良好的生活习惯是健康的基本保证。
现代人很多都有熬夜的习惯，熬夜是最伤肾的。你会发现，熬夜后会脱发严重，肾虚就会影响到头发。所以补肾壮阳第一件事就是做到规律生活保证充足的睡眠。
其次可以进行一些食补，若没时间熬中药，可以泡一些中药水喝，每天喝一点，日积月累会有效果。日常饮食中多吃一些鱼虾、牡蛎、韭菜等富含蛋白质、精氨酸和牛磺酸等有营养的东西。俗话说吃啥补啥，也可以吃一下动物的鞭和肾脏等。
从生活中的一点一滴做起，健康饮食、规律作息、适当节欲，假以时日会重振雄风。
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第1个回答 2017-12-21
男人肾亏也是很多个方面造成的。所以先要找到自己的问题。平时有熬夜、抽烟、喝酒的习惯。想要保养肾的话，这些东西都要少做。
男人肾亏也是身体的热量不足。平时要多进行体育锻炼，把自身的身体素质练起来。通常肌肉男肾亏的现象是比较少的。你们能把肌肉练出来的话，在饮食上，也是进行过调整的，不仅能够把肌肉练出来，而且也能够强身健体。
千万不要盲目的去买一些补肾的药丸来吃，毕竟是药三分毒，想要补肾还是应该从食物中摄取。
多喝一些补肾的汤，推荐几样补肾的汤。可以去市场上买20颗左右的鸡子。这是腌割公鸡的时候掏出来的蛋。用白酒炒一下，然后煲汤来，男人喝了特别的补肾。对一些需要大补的男人，可以用牛鞭来煲巴戟杜仲汤，不过这种汤不能够喝太多，一个月最多两次。效果非常的棒。
第2个回答 2017-12-21
补肾壮阳首先一定一定不能使用药物补肾壮阳，因为这地球人都知道药物补肾壮阳对身体有害无益，长时间服用药物壮阳会增加肾负荷，如果真想补肾壮阳最好的办法我觉得是运动，加强身体锻炼可以起到补肾和锻炼身体的作用，但是要注意的是要把握好一个度，锻炼强度因人而异，要循环渐进才可以的。
第3个回答 2019-04-02
真正补肾的方法，一.少撸，二.适当运动，三.看中医。
第4个回答 2019-05-24
阿胶，北虫草，黄秋癸，黄姜，玉竹，牡蛎，黑玛卡，黑桑葚以起敖汤，喝一个月准行。
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