为什么我做夹臂俯卧撑一个都做不了

为什么我一个也做不出来总是上身先起来下身后起来

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推荐答案 2009-07-09

如果真是这样，你要注重训练腰腹力量的训练了，普通人不要刚开始训练就做这种俯卧撑，可以先做仰卧起坐来训练腹肌和背肌，举哑铃可以训练你的臂力，不妨按照我的训练方针来训练一下：仰卧起坐45个一组，1分钟内完成，休息2分钟后再做一组，再买一对5kg左右的哑铃，每2秒抬1次、放一次，1分钟一组，左右交替，尝试2个月，相信你的力量会有很大进步。
个人观点，如果你的能力不足，千万不要勉强，以免受伤

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第1个回答 2009-07-08

这是一种军训方法，普通人的体能可以无法适应，宜加强胸及三头肌的练习本回答被提问者采纳

第2个回答 2009-07-09

那是因为你太笨了，哈哈，跟你说实话吧，其实………我………也…不行…！…哈哈！

第3个回答 2009-07-10

你缺少锻炼啊，多练练就可以了

第4个回答 2009-07-08

因为你做的少更说明身体需要锻炼

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