生活中有不少人工作很忙很累,会明显的比以前消瘦很多,也有的人认为辛苦忙碌的工作是减肥良药。可现实中却有部分人在工作很忙的情况下,不但没有瘦下去反而变胖了,腰围也增粗了,如果仔细分析其中原因的话,这些工作很忙的人一般都是因为工作辛苦等原因,吃下过多的食物或者长时间在电脑前工作久坐不动,造成脂肪堆积渐渐发胖。
一般工作比较忙的人体能消耗大,肚子里的食物都被消化了会感到很饿,所以我们经常能看到辛苦工作回来的人吃饭狼吞虎咽的。营养学专家也认为,工作压力过大会使肾上腺皮质醇指数变高,能够增加人的食欲使胃口变好,不少人在工作压力下爱吃一些甜品或者咸味小吃、奶油食品,这些食物对人长胖都是有促进作用的。
应酬太多,饮食难控制许多工作忙的人经常要应酬,或者为了搞好人际关系,经常跟朋友出去吃吃喝喝,这就使人在应酬的时候很难控制自己的进食量,因为人家都大块吃肉,你坐在那老是不动筷子也不是办法。喝酒加上饭店里高油高盐的菜品,就很容易使人的肚子胖起来。
睡眠不足和久坐工作很忙的人经常要加夜班,还要操劳家里的一些事,所以很多时候是睡眠不足的。缺乏睡眠能够使体内的饥饿激素分泌增加,容易让人在不知觉的情况下过量进食;而且现在不管是白领、职员还是劳动密集型的制造业,大多数人都是坐着工作的,一天怎么也得坐个八到十几个小时,这就使身体缺乏运动,久坐脂肪堆积,部分人也就容易发胖了。所以想要控制身材的话,最好养成吃饭八分饱、早睡觉和经常运动的生活习惯。