常见的食品添加剂有哪些呢?现为大家盘点出最危害健康的10大食品添加剂,少吃或者不要再吃了,这是对自己身体的一种负责。

1、钠
钠是一种人体所必需的元素,缺钠会导致很多种疾病,所以钠是很重要的,但是也不能食用过多,过多的话会对机体造成大的负担。
常见的食物包括了
比萨饼、外卖汤、番茄汁、熟食、酱油、盐渍或腌制肉、烟熏食品、酱咸菜、发酵豆制品等。人体内一般是不会缺乏钠的,加工食物中容易有过多的钠,人体过量使用会导致脑中风和心脑血管疾病。
普通成年人每天的钠摄取量不应该超过2300毫克。日常应该少食用各类的腌制食品。
2、反式脂肪
常见的食物包括了
汉堡包、薯条、外卖爆米花、三合一咖啡,油炸食品、烘焙甜点像是蛋糕、甜甜圈等等,反式脂肪对健康并无益处,也不是人体所需要的营养素。食用反式脂肪将会提高罹患
冠状动脉心脏病的机率。
食物包装上一般食物标签列出成份,如“
氢化植物油”、“部分氢化植物油”、“氢化脂肪” 、“氢化菜油”、“固体菜油”、“酥油”、“人造酥油”、“雪白奶油”或“shortening”即含有反式脂肪。

3、高果糖玉米糖浆
常见的食物有汽水、麦片、调味品、饼干、冰淇淋等,这种甜味剂会导致肥胖、心血管疾病、
糖尿病、肝脏疾病。人体分解果糖的机理并不同于分解
葡萄糖,果糖代谢不依赖胰岛素,主要是在肝脏中代谢,所以容易被转化成为脂肪,增加了
脂肪肝的患病率。
少喝可乐、汽水、红茶、珍珠奶茶等等的饮料之外,在买食品的时候,食品标示上面如果写「高果糖糖浆」 、「高果糖玉米糖浆」、「液态果糖」或者是「果糖」,那就表示食品里面含有「高果糖糖浆」