素质主义者只吃素食，不吃肉，能满足机体生理需求吗？

Question

如题所述

Answer 1

“素食主义”是近年来非常流行的一种生活方式，就是不吃动物身上的肉和制成的食物，极端的素食主义甚至不能吃鸡蛋和蜂蜜等食物。素食主义者认为人的身体构造更适合吃素食，从某些角度来看，吃素食确实有一定好处，可以降低胆固醇和高血压、高血脂、高血糖，是非常不错的养生方法。但是只吃素食是不能满足人体的生理需求的，必定会造成身体内一些营养物质的缺乏，下面让我们来看一看。

一、蛋白质

首先最重要就是蛋白质，肉类中大都含有丰富的动物性蛋白质，如果长期坚持食用素食人体缺乏蛋白质，导致人体内的脂肪无法有效的被运输，使得肝脏无法排出脂肪，如果碰巧还很少运动的话，就非常容易患上脂肪肝。然后因为缺乏优质的蛋白质，身体的免疫力也会相对下降。

二、微量元素

这里的微量元素指的是钙、铁、锌。这些微量元素一般都只能从肉类食物中摄取。缺乏这些微量元素的坏处有很多，比如有可能导致成年人的性功能出现障碍，小孩出现厌食症等症状。如果素食主义者是中老年人的话，那么问题更大，中老年人缺乏这些元素则有可能会导致骨质疏松、骨质增生等症状。

三、维生素B12

长期进行素食主义还会导致人体缺乏维生素B12,这是一种非常重要的维生素。根据相关研究，如果素食主义者3到4年不摄入含有维生素B12的食物，就会导致出现贫血、记忆力减退、精神忧郁等症状。

经过以上分析，素食主义者只吃素食，不吃肉的话是绝对满足不了机体的生理需求的。如果您正好是一个素食主义者，请一定要注意及时补充以上几种营养物质，确保身体的健康。

Answer 2

素食主义者只吃素食，不吃肉能够满足机体的正常生理需求，这是完全没有任何问题的，但是长期以往的话，很有可能也会出现营养不良的状况。

Answer 3

即使只吃素食不吃肉，也是可以满足机体的生理需求的，因为平时还可以通过一些新鲜的蔬菜水果进行补充营养，所以没有任何问题。

Answer 4

答案肯定是不能的。长期的吃素，必定会导致一些营养元素的缺乏。肉类提供了比蔬果更多的营养元素，需要肉类来给人体提供能量，长期摄入不足会导致营养不良。

Answer 5

其实是不能满足机体生理需求的，因为会缺乏必要的蛋白质。长期如此会患上蛋白质缺乏症。