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减肥史上最全的轻断食方法是什么?
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推荐答案 2020-12-15
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轻断食减肥法
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7天掉秤10斤
轻断食减肥法
绝了
答:
轻断食减肥法
指的是在每周七天之内有不连续的两天进行断食的
减肥方法
。 第一阶段2天,两天掉2-4斤。 早餐:2鸡蛋+全麦面包; 午餐:玉米; 晚餐:苹果/西红柿。 7天轻断食期间的饮食以低能量为原则,即低脂、低糖、低蛋白质。 第二阶段2天,4天掉3-6斤。 早餐:1鸡蛋+牛奶; 午餐:玉米+蜂蜜水; 晚餐:香蕉/西红柿...
轻断食减肥
瘦巨快__超多明星速瘦都用过
答:
什么是轻断食?
5天+2天
轻断食减肥法
1在一周7天里面,有5天可以正常吃饭(吃饱就行,不吃油炸高糖)。 2、然后选择不连续的2天来轻断食(推荐选周一+周四/周二+周五)。 3、轻断食日:每天只摄入500大卡。 5+2轻断食食谱 周一(非断食日) 早餐:鸡蛋1个+紫薯1个+牛奶250ml; 午餐:鸡腿1个+包菜300g+杂粮饭150g...
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