国内外许多研究表明：高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平，减少高血压的发生，最终能减少心脑血管病的发生。
相信很多家庭都听说过，宝宝不吃盐没有劲、不吃盐的宝宝走路会迟……这些说法，其实全部都没有科学依据，现在成人很多的饮食都属于比较重口味的，如重盐、重糖、重油及重调料，但这类型饮食往往会导致盐或是糖的摄入量增加，容易增加人们患高血压、肥胖等发病的风险。
这样的重盐重糖的饮食习惯，并没有引起人们的重视，甚至很多家长会早早的给宝宝们添加这些，还拿这是为宝宝好一类的说辞来做事情，现在已是科学育儿，减盐、减油、减糖才是科学的饮食方式，从小给宝宝养成清淡口味，对宝宝的身体健康和生长发育都有好处。
婴幼儿不让吃盐是不是伪科学？
婴幼儿不让吃盐，并不是伪科学，是一种正确且科学的育养方式。
婴幼儿的辅食中不建议添加盐，由于宝宝对盐的需求量是很小的，天然食品中存在的盐已能满足宝宝的需要：
如果再额外加盐，高盐饮食会影响宝宝体内对微量元素的吸收，导致宝宝缺乏微量元素。
宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐，如果辅食中加盐过多，会加重宝宝肾脏的负担，同时增加心脏的负担，由此使肾脏和心脏功能受损。
从小给宝宝养成重盐的饮食习惯，长大后不易纠正。
正常情况下，家长完全不用担心辅食没有味道，宝宝会不接受，因为宝宝的味觉比成年人迟钝，所以对辅食味道的要求不高，特别是蔬菜泥、肉泥、鱼泥等辅食里，不加盐，宝宝也会很容易接受的，所以睿睿妈提醒各位家长：千万不要以成年人的标准来衡量宝宝食物的味道和宝宝的味觉体验，这才是需要家长们非常注意的。
摄入过高的盐分对婴幼儿有哪些害处？
1、肾脏损害隐患
给婴幼儿的辅食中过早添加过量的钠元素，会增加婴幼儿的肾脏压力，婴幼儿肾脏发育还并不健全，会直接损伤宝宝的肾脏。
2、影响大脑发育
婴幼儿饮食中摄入过量的钠元素，会影响婴幼儿大脑发育，引发脑部器官的发育障碍。
3、心脏病隐患
日常饮食中，如果婴幼儿摄入过多的钠，容易导致心血管方面的疾病，如中风等问题。
4、锌元素缺乏
婴幼儿日常辅食中，过多摄入钠含量，会影响宝宝身体对锌的吸收，从而导致宝宝身体缺乏锌元素。