女性的体重重一点更健康,这是什么原理?

Question

如题所述

Answer 1

国际医学界对肥胖问题的关注日益增加，这使得更多人意识到保持健康体重的重要性，但也可能导致一些人错误地认为越瘦越好。美国科学家最近的一项研究显示，仅用体重指数（BMI）来预测一个人的死亡风险是不准确的。研究发现，“超重”者的死亡风险实际上比标准体重者要低。多年来，医学界将BMI在20至25之间视为理想体重，而BMI在25至30之间的人被视为超重，超过30则被视为肥胖。然而，这项研究指出，BMI超过25并不一定意味着疾病风险增加，而BMI超过30的风险也不一定如想象中那么严重。研究显示，BMI在26至27之间的“超重”者具有最低的死亡风险。这表明，适度超重的人可能比标准体重者更健康。此外，研究还表明，减少体重并不总是能降低死亡风险，因此，保持适度饮食和锻炼习惯才是维持健康的关键。
在女性健康方面，肌肉质量对心脏健康尤为重要。研究人员分析了大量数据，发现女性肌肉质量高、体脂比例适当的情况下，心血管疾病的死亡风险较低。这种现象在男性中同样存在，肌肉质量高、体脂低的男性死亡风险较低。研究还发现，女性脂肪主要储存在大腿和臀部，而男性则主要储存在腹部。女性更年期后，脂肪分布发生变化，增加了心血管疾病的风险。大腿和臀部的脂肪对新陈代谢有保护作用，能抵消腹部脂肪的负面影响。这项研究强调了女性肌肉质量在心脏健康中的重要性，并建议女性通过锻炼来增加肌肉质量，而不是单纯追求体重减轻。