叶黄素对眼睛的重要性

Question

如题所述

Answer 1

叶黄素是脂溶性维生素，可以帮助眼睛抵抗紫外线。对眼睛来说，叶黄素是重要的抗氧化剂。补充大量叶黄素有利于保持视觉耐久性，减少视觉损伤。如果眼睛缺乏叶黄素，患近视眼的风险会大大增加。
👀视物模糊
眼睛缺乏叶黄素会变得干燥，容易出现视物模糊、视觉疲劳的问题。多补充叶黄素才能吸收大量有害的蓝光，减轻蓝光对眼睛的伤害，缓解视觉疲劳。
👓近视
如果眼睛缺乏叶黄素，患近视眼的风险会大大增加。
👁️视力下降
如果眼睛长期缺乏叶黄素，视力会下降。这是很严重的现象，如果不及时纠正，视力会持续下降，甚至引起严重的并发症。
👴黄斑退化
黄斑退化与叶黄素缺乏也有关系。叶黄素是黄斑区的主要色素，人体无法自行合成，必须从外界获取。如果饮食中缺乏叶黄素，黄斑区容易发生退化。
👁️青光眼
缺乏叶黄素最严重的后果之一就是青光眼，青光眼是致盲病变，如果不及时治疗，可导致失明。
🍉富含叶黄素的食物
我们平时要多从食物中获取叶黄素，富含叶黄素的食物有木瓜、南瓜、枸杞等。