空调是现代家庭和办公场所中不可或缺的设备，尤其是在夏季高温天气中。虽然空调在改善室内温度、湿度和空气质量方面具有很多优点，但过度依赖空调可能会对身体产生消极影响。例如，长时间处于冷气环境中会让身体逐渐对室外气温适应力下降，从而容易引起头疼。
如果您因长时间使用空调而出现了头痛等不适，可以尝试以下方法来缓解：
1. 休息一下：当您感到头疼时，最好停止工作或活动，休息一下，让身体逐渐恢复。此时可以尽量避免使用电子设备或进行耗费大量脑力的活动。
2. 换个环境：出去走走或到室外呼吸新鲜空气，适当锻炼可以舒缓身体疲劳，帮助改善头痛。
3. 调节空调温度：适当调节空调温度可以减少室内外温差，从而避免身体被强烈冷空气刺激。最好将空调温度设定在25度左右。
4. 调节湿度：空调长时间运行容易导致室内干燥。可以通过植物、加湿器等方法来提高室内湿度，从而减轻头疼症状。
5. 保持良好的室内通风：保持室内通风与良好的空气流通，可以降低室内空气中可能存在的有害物质。
总之，对于空调吹了头疼的问题，我们首先应该注意调节空调温度和湿度，减少不必要的空调使用时间，在空调长时间使用后尝试到室外活动，并保持良好的室内通风。如果以上建议均不能缓解头疼症状，建议就医咨询。