在体育教学中,一种纠正已经建立动力定型的顽固性错误动作的方法是_______。

Question

如题所述

Answer 1

在体育教学中，一种纠正已经建立动力定型的顽固性错误动作的方法是反向练习。

这种练习方法通常是在教师的指导下，学生通过反复练习，逐渐纠正已经形成的不良习惯和错误动作。

具体来说，反向练习是指将动作的反方向进行练习，以达到纠正错误动作的目的。这种方法在实践中得到了广泛应用，因为它可以有效地解决一些顽固性的错误动作。

例如，在篮球投篮练习中，如果学生的手腕方向不正确，导致投篮命中率不高，教师可以引导学生进行反向练习，即让学生手腕向相反方向进行投篮练习。通过反复练习，学生可以逐渐纠正原有的错误动作，提高投篮的准确性和稳定性。

此外，反向练习还可以结合其他教学方法一起使用，如辅助练习、分解练习等。这些方法可以帮助学生更好地理解动作要领，加速错误动作的纠正过程。

反向练习的优势：

1、纠正错误动作：反向练习可以有效地纠正已经建立动力定型的错误动作。通过反复练习，学生可以逐渐克服原有的错误习惯，提高技能水平。

2、增强肌肉力量：反向练习可以增强肌肉力量和耐力。在传统的训练中，我们通常采用肌肉主动收缩的方式进行训练，而反向练习则采用肌肉被动拉伸的方式进行训练。这种被动拉伸的方式可以更好地激活肌肉纤维，增加肌肉的力量和耐力。

3、改善身体姿势和平衡能力：反向练习可以有效地拉伸和强化腰部、背部等核心肌群，提高身体的稳定性和平衡能力。这些肌群在日常生活中经常处于被忽视的位置，因此反向练习可以帮助改善身体姿势，预防和改善腰椎病、颈椎病等姿势不良问题。

4、促进神经系统调节：反向练习可以使人体的神经系统得到全面锻炼，从而建立新的平衡。这种锻炼方式可以刺激大脑皮层，增强神经细胞的兴奋性，提高身体的反应速度和协调能力。