最适合早晨做的减肥动作是什么？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

早晨做运动可以帮助减肥，因为早上的荷尔蒙成分被设定为支持该目标。在清晨，荷尔蒙状况更容易代谢脂肪。人们早晨自然会升高皮质醇和生长激素的水平（两者均参与代谢），因此“会从脂肪储备中吸收更多能量”。这可能有助于减轻体重。

以下是一些适合早晨做的减肥动作：
-抬肩收腹
-俯卧撑
-跳绳
-跑步