柔式里面都有什么项目

Question

如题所述

Answer 1

柔式里面的项目有按、摩、推、拿、揉。

按是用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压；摩是用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦；推是用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉；拿是用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下；揉是用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

其中揉法较为常用，是用拇指或四指指腹掌根、大小鱼际紧贴于皮肤上，做圆形式螺旋形的揉动。揉捏法四指并拢，拇指分开，手成钳形、全掌及各指紧贴于皮肤，拇指与四指相对用力将肌肉捏住，略微上提，沿着向心方向旋转式移动。

按摩分类

1、保健按摩

保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作。

2、运动按摩

体育与卫生相结合，两者必将相互促进和发展，按摩在体育运动中的应用，也就随之发展，并逐渐形成了运动按摩。运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态。

3、医疗按摩

又称推拿疗法，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用按摩以达到目的的物理疗法。