手脚骨头的寒气,很少是天生的,一般由后天形成,平时生活方式不注意,洗澡不把水擦干、下雨天淋湿不及时换衣服、冬天不注意保暖……久而久之就让寒气侵袭了身体,积寒成疾!还有就是身体血虚引起供血不足也会导致手脚冰凉!若想把手脚骨头的寒气逼出来,平时注意不吃生冷食物,少吃寒凉水果蔬菜,喝温水,多喝温补药材骨汤、鸡汤,如红枣、枸杞、当归、党参、黄芪等等,冬天注意保暖.
骨髓之寒,一定是阳虚阴盛!
《扁鹊心书》:“扶阳保命之法艾灼第一,附子第二!”
要吃中药的话,需要望闻问切四诊合参辨证施治,用药不外乎:附子,干姜,阳春砂,肉桂等
除了吃药,外治有很多办法:
一,艾灸,特别是热敏灸:
传统穴位:关元,中脘,命门,腰阳关
热敏点:至阳,次廖,府舍
二,泡脚:
以附子,干姜,肉桂等药物浸酒,再用塑料袋装药酒隔水泡脚
三,站桩,打坐等功法锻炼
四,避风寒
五,忌生冷,多吃温热食物,牛羊狗肉等
一定要改变不良生活习惯,包括喝水要温的或者热的,冬天不用凉水洗手,注意关节部位的保温,夏天室内空调别调太低,能够利用自然风降温最好。车内情况也一样,如果实在受不了。1.不要让空调出风口直吹人体;2.空调温度别调太低,室内设置在26度左右就可以;3空调吹久了一定要出去活动一下。4.夜间使用空调一定要选择定时,在睡着的情况下避免空调运行。
增加运动量,坚持慢跑,每天定量,微微透汗为宜。多做甩手动作,运动膝关节、肩关节、腰关节等部位。
坚持热敷,可以使用艾灸盒、盐袋子、电加热等。也可以同时配合中药熏洗法,用透骨草和红花适量做开三分钟。对疼痛部位连熏带洗,一次药量可以使用三到四天。
建议去中医大夫去把脉开些中药通过从内向外排出寒气,或者让中医大夫配置外敷药配合治疗效果更好。
坚持每年的长夏时节(也就是三伏,从初伏第一天到末伏最后一天)对疼痛部位进行艾灸,连续坚持三年,对于这种情况有很好的作用。