第1个回答 2021-07-28
可以做一下适当的练习多读一些书,读一些让自己能安静下来的书,而不是那种言情小说呀等等可以让自己练练字,练练书法,唱唱歌,让自己心静下来就不会做事情处理事情毛毛躁躁,能控制好自己的情绪。另外可以在处理问题的时候不断提醒自己要冷静,冷静。
第2个回答 2021-07-28
相信有很多人都有过被情绪“支配”的经历,这样的体验大都给我们带来过困扰。
我们首先需要明确的是:尽管某些情绪可能是我们所不想要的,但每一种情绪背后都有其自身的含义,不能简单的将某一种情绪完全消除。如果忽视了情绪向我们传递的信号,不但可能会影响到生活抉择,也有可能会对我们的身心健康造成影响。
但是,这并不意味着情绪是不可以被管理和控制的。
想要控制自己的情绪,先要从捕捉它们开始
心理学家认为,识别自己的情绪、给它们打上准确的标记是情绪管理的开始。
这是因为,当情绪发生时,你需要知道自己经历了什么,才能把握好自己可能出现的生理、行为反应,也才能有的放矢地去应对每一种具体的情绪。
比起那些能够准确的描述自己的情绪的人,那些“感到糟糕”,而不能准确辨认自己所经历的情绪究竟是什么的人,更容易陷入一种“被情绪控制”的感觉。
只知道自己很紧张,却不知道如何去处理这种情绪,甚至会陷入这种情绪内无法自拔,更无法处理其他生活、工作上的事务。
而人们是否能够很好的控制自己的情绪,是和个人的情绪粒度有关的。所谓情绪粒度,指的是一个人区分并识别自己具体感受的能力。
那些情绪粒度高的人,更能够分辨并表达自己的情绪,知道自己究竟在经历什么,才能把握好自己可能出现的生理、行为反应,也才能有的放矢地去应对每一种具体的情绪。
如果你天生情绪粒度不高的话,在谈及控制情绪之前,你更需要去识别自己的情绪。学习更多的情绪词汇或许能够帮助我们更好的表达自己的内心。
第3个回答 2021-07-28
坚持观察并记录自己的状态、每天定时坚持做一件事情、树立短期的任务目标、正面面对各种诱惑、理性面对失控局面等。
第4个回答 2021-07-28
妙手医生
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
白塞氏病是什么有那些症状
2019-01-151186人阅读
郭菲主治医师
内科聊城市第二人民医院
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白塞氏病是一种全身性慢性血管炎症性疾病,症状非常复杂,大多数患者可以包括复发性口腔溃疡、生殖器溃疡、眼炎以及皮肤损害为特征,同时也可以累及到血管,神经系统,消化道,关节,肺脏,肾脏以及附睾等器官,而出现相应系统受累时的临床表现。
不同的患者,最刚开始发病出现的症状并不一样,比如有的患者开始是以反复的口腔溃疡为主,经过两到四年的时间后,患者可能出现眼睛的损害,比如结膜炎,角膜溃疡或者是前葡萄膜炎,后葡萄膜炎,严重的患者可以导致视力下降。
第5个回答 2021-07-28
失败是成功之母,只有遇见更多糟心事才会从中学会控制情绪,变得不那么愤怒。