鼻子不通气可以吃以下食物帮助缓解：
1. 葱姜蒜
对于鼻塞等症状，适量的食用葱姜蒜有一定的缓解作用。这些辛辣食物能够刺激血液循环，有助于改善鼻腔通气状况。
2. 蜂蜜与温开水
饮用温热的蜂蜜水有助于稀释鼻腔分泌物，帮助排出堵塞的物质。同时，充足的水分摄入也能保持鼻腔湿润，缓解鼻塞。
3. 柑橘类水果
食用富含维生素C的柑橘类水果，如橙子、柚子等，可以增强免疫力，对缓解鼻子不通气也有积极影响。维生素C可能有助于减轻鼻腔炎症。
详细解释：
鼻子不通气可能是由于鼻腔分泌物过多、鼻腔炎症或鼻腔结构问题导致的。食物虽然无法直接治疗鼻腔疾病，但可以通过一些方式帮助缓解不适。如上述的葱姜蒜，其辛辣成分能刺激血液循环，有助于改善鼻腔通气。而蜂蜜与温开水则能湿润鼻腔，帮助排出堵塞物。此外，保持充足的水分摄入也对缓解鼻塞有益。柑橘类水果富含维生素C，这种营养素对于增强免疫力、减轻鼻腔炎症有一定作用。因此，适当食用这些食物有助于缓解鼻子不通气的症状。但如果鼻塞持续严重，还是建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。
请注意，食物的作用是有限的，对于长期或严重的鼻塞症状，应及时就医检查以确定病因，并接受相应的治疗。