我也常常遇到这种情况．失眠表现为： 1、入睡困难. 2、不能熟睡,睡眠时间减少. 3、早醒、醒后无法再入睡. 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦. 5、睡过之后精力没有恢复. 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。 对于你是否失眠，要看你出现这种情况有多久了．一般是一个月左右就真的出现了失眠症了．．． 我一般会在睡觉的时候进行自我放松，也就是暗示．如何放松，可以参考一些关于催眠的书．这种方法没有依赖性，也很简单实用．
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