吴小生：这7件事是肝脏“催命符”， 有人全做却浑然不知！
快到年底了，大家都在忙些啥呀？是忙着“爆肝”加班，完成KPI？还是忙着在年终尾牙上，推杯换盏？抑或是在朋友聚会时，熬夜嗨个没完？
其实不管你在忙什么，只要一忙起来，或多或少都会影响我们的健康，尤其是肝。
肝对人体的重要性，想必大家都知道。然而，对于一些伤肝事，很多人却一知半解。
要知道，生活中有些事，是肝脏的“催命符”，不知道小心吃大亏！大家跟小编一起来看看吧~
经常吃这些食物，肝被你一口口的毁掉。
俗话说“病从口入”。当涉及肝损害时，某些饮食习惯首当其冲，例如偏爱油炸食品，甜点，淡水鱼等。
经常吃油炸食品，甜品等。人体的油和糖摄入量很容易超过，肥胖和脂肪肝等身体问题也会随之而来。
喜欢吃淡水鱼的人容易感染肝吸虫。当您失去知觉时，它将悄悄地损害您的肝脏和胆管。最可怕的是，有的患者仅吃一次就中招了！
甚至有些患者不经意地吃了很多肝吸虫囊肿，它们会出现急性感染的症状，例如疲劳，肝痛，黄疸和发烧。在肝硬化和腹水的晚期可能会发生严重感染。
此外，有些人喜欢吃花生，种子，玉米等。我不得不说这些食物容易发霉。发霉食物中所含的黄曲霉毒素是肝癌的明显致癌因素。
如果误食发霉的食物，毒素会在体内缓慢积聚，从而导致慢性中毒和致癌作用。
喝，喝酒，喝酒精肝
喝酒也是不良的饮食习惯之一，但是由于它是患肝癌的高风险因素，而且每天都有很多人喝酒。
酒精进入人体后，您需要使肝脏“解毒”，在此期间会产生称为乙醛的代谢产物。乙醛可以逐渐代谢，但是如果长时间喝大量酒精，则会在体内蓄积。
加上葡萄酒本身所含的酒精，两者可以协同工作，很容易导致肝脏损害和炎症，甚至酒精性脂肪肝。
如果不管它，随着饮酒量的增加和饮酒时间的增加，酒精性脂肪肝将逐渐演变为酒精性肝炎，酒精性肝硬化，并最终导致肝癌。
当您生气，焦虑和沮丧时，肝脏也会受伤。
情绪影响人体的所有系统。当一个人生气，焦虑，紧张和沮丧时，肝脏的代谢负担几乎是不可能增强的，这反过来又会影响其自身的功能。
尤其是在生气时，身体会分泌一种物质——儿茶酚胺。当它作用于中枢神经系统时，血糖将升高，脂肪酸分解将增加，血液和肝细胞中的毒素也将相应增加。
另外，中医理论认为“怒伤肝”。当人体处于愤怒和沮丧状态时，很容易导致肝气刺激，肝脏发炎以及肝胆不和谐。气也可能导致肝脏区域疼痛。
你胖了，肝也跟着胖了
肥胖的人，特别是那些腹部肥胖的人，容易患脂肪肝。原因是众所周知的。 一个人一旦变胖，就很容易在体内，包括肝脏的内部和外部沉积脂肪。通常，肝脏中脂肪的积累程度与体重成正比。
一旦多余的脂肪堆积在肝细胞中，它将影响肝脏的正常消化，排毒和其他功能，从而导致脂肪肝。
实际上，简单的脂肪肝（由脂肪在肝细胞中异常堆积引起）是可逆的。但是，如果您在患有轻度脂肪肝后简单地忽略了该疾病，则该病将继续发展。
具体而言，当肝细胞生物膜进一步受损和破裂时，可能导致肝细胞死亡，还可能进一步引起肝内炎症，肝纤维化和脂肪肝恶化肝癌。
因此，如果发生腹部肥胖症，请勿掉以轻心。
提示：中国定义腹部肥胖的最新标准是：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。
建议：适当的减肥和瘦腰，但要注意不要太快地减肥，一般建议在一年内减肥7％至10％。
你拿命熬夜，肝先撑不住
肝脏是人体重要的新陈代谢器官，你休息，它才能休息，你熬夜，它就要加班。
现代研究发现，肝细胞的再生时间主要在清晨。如果错过了这段时间，受损的肝细胞将难以再生。
特别是对于一些已经患有肝病的人，长时间熬夜必将使疾病恶化。
建议：尝试在晚上11点之前入睡，以确保睡眠时间和质量。
肝能解毒，却也中毒最深
俗话说，“是药三分毒。”肝脏是药物浓缩，转化和代谢的最重要器官。因此，肝脏中药物的浓度远远高于血液和其他器官。
如果药物本身或其代谢产物含有毒性，或者药物对人体造成过敏反应，则会对肝脏造成损害，例如引起肝细胞发炎和胆汁淤积。
许多肝病在早期没有明显的感觉和症状，例如乙型肝炎，丙型肝炎，早期肝癌等。
如果生病的人不知道病情，或者知道自己生病但未接受标准治疗，则这些疾病会默默地损害肝脏。
随着时间的流逝，肝功能将受损。如果不注意，它将最终发展为肝硬化和原发性肝癌。
最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦。
喝酒：短期反复大量饮酒可发生酒精性肝炎，平均每日饮含乙醇80克的酒达10年以上可发展为酒精性肝硬化。也可引起继发性营养不良。乙醇代谢的耗氧量过程导致肝小叶中央缺氧，导致肝损伤。长期大量饮酒者，血液中酒精浓度过高，肝内血管收缩、血流减少、血流动力学紊乱、氧供减少以及酒精代谢氧耗增加，进一步加重低氧血症，导致肝功能恶化。
熬夜：熬夜是会对肝脏有比较大的影响，熬夜会导致肝脏解毒代谢功能受到影响，导致过多的毒素代谢不好，沉积到肝脏，会对肝细胞造成损伤，引起转氨酶升高等现象。可能还会引起食欲不振，消化不良的现象，都是和肝细胞损伤有关，所以还是需要尽量避免熬夜，注意规律生活饮食，改善睡眠质量。
生气：生气对肝脏的影响是非常大的，俗语有言：气大伤肝，经常生气会导致出现肝病，例如肝硬化、肝囊肿，甚至是肝癌；
可补充B族维生素片：
随着饮酒量的增加，受访者的B族维生素有效摄入量往往降低。研究人员普遍认为，长期饮酒会影响多种B族维生素的摄入、吸收及在体内的代谢过程，因而会增加人体对这些营养物质的需要量。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
1、饮酒。众所周知，酒精对肝脏的损伤极大。主要是因为肝脏是酒精代谢的主要脏器，长期大量饮酒会造成肝脏急性损伤，长期饮酒可出现酒精性肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。
2、食物中毒。误吃有毒的蘑菇、变质的食物，随着这些食物消化吸收，有毒成分入血，在肝脏中代谢的过程就会引起肝损伤。如发霉的大米、花生等食物含有的黄曲霉毒素对肝脏有很大的伤害。
3、熬夜。随着科学技术的发展，人们的生活发生了翻天覆地的变化，夜生活也丰富起来，人们入睡的时间越来越晚。熬夜会加重人体各脏器的负担，对于肝脏而言也是很不利的。
4、药物损伤。有些时候为了挽救生命或是重大疾病的治疗所需要用到的一些药物具有肝毒性，但是考虑到患者的病情又不能不用。另外，人们在药店可自行购买的药物数量众多，对药物的依赖和滥用也是引起药物性肝损伤的一个重要原因。
5、肝脏疾病。如乙型肝炎、病毒性肝炎等肝脏疾病会导致肝细胞坏死、纤维化等病变，引起肝脏损伤。此外，母婴传播也使一部分新生儿从出生起就携带有乙肝病毒，对肝脏产生持续性的伤害。
6、进食肥肉、油炸类食物和脂质代谢异常。喜食肥甘油腻食物的人由于脂肪过多，会积聚在肝脏形成脂肪肝，从而损伤肝脏。脂质代谢异常，体内积聚过多的脂肪不能分解代谢，也会在肝脏积聚导致脂肪肝。
1、辛辣食物对肝脏功能受损的人会加重病情，因为辛辣食物容易导致消化道生湿化热，湿热夹杂，进而导致消化功能减弱，肝胆失调。饮食上以清淡为主，少吃辣椒，芥末，生姜，大葱，蒜头，胡椒，胡椒等辛辣食物。
2、对于患有严重肝炎的病人来说，容易出现胆汁分泌失调，胃黏膜水肿，小肠绒毛变粗变短等症状，进而导致病人消化能力减弱，如果进食过多含高蛋白的食物，会增加病人消化负担，不利于病情的康复，可能还会进一步损伤肝脏。患者应该少吃甲鱼，鱼肉，蛋类，瘦肉等食物，容易诱发消化不良以及腹胀。
3、肝不好的人不适宜过度进补，许多肝不好的人以为使身体虚弱导致的，通过大量进补后导致脏腑功能失调，打破身体平衡，不但影响健康，还可能损伤肝脏。日常饮食合理搭配，营养摄入全面即可，不适合乱用补品。
4、肝不好的人无法很好调节体内铜元素平衡，导致铜元素在体内或者肝脏中积聚无法代谢。研究发现，肝病患者中肝脏的铜含量是正常人的五到十倍，患有胆汁性肝硬化的患者体内铜含量是正常人的60到80倍之多，如果摄入过多含铜量高的食物，会导致肝细胞坏死，还会引发肾脏功能不全。因此肝不好的人要少吃乌贼，虾，螺类海蜇等食物。
5、肝功能一场的人要少吃腌制食品，加工过的食品含有较多防腐剂以及食品添加剂，或多或少对肝脏有损害，长期食用会摄入过多有害物质，因此肝不好的人要少吃这类食物。
6、百分之九十的酒精在人体肝脏中分解代谢，酒精会导致肝细胞正常酶系统受到破坏，直接损伤肝脏，导致肝细胞坏死。患有肝脏疾病的人应该滴酒不沾。