今年第一次跑步，跑了四公里配速五分半，跑完小腿疼，需要注意啥？

Question

如题所述

Answer 1

不需要注意什么，你明天继续，连续两三天以后就不会痛了

Answer 2

可能隔得太久没有跑步了，第一次跑步的时间和强度太大了，所以会小腿疼。应该不要一下子跑那么多。

Answer 3

第一休息好第二活动开

Answer 4

跑步前应该先做热身运动。

Answer 5

跑完步后觉得小腿痛，有可能是你长期不运动，忽然间进行剧烈运动后，肌肉拉伸所导致的疼痛，建议你平时加强锻炼就可以了。