改善小腿外翻和肌肉腿‼️矫正不良腿形必练
之前出了几期关于泡沫轴压脚背的笔记，很多姐妹反馈实在是太痛了，这期笔记不需要泡沫轴，全程压脚背可以控制力度❗️
关于压脚背的好处‼️
✅增加足弓力量，缓解脚趾疲劳 改善小腿外翻，小腿肌肉的问题
✅矫正不良腿形，打造直腿
⚠️尤其是小腿肌肉比较粗壮的姐妹们❗️
足弓力量差，小腿肌肉容易代偿发力也是原因之一喔～
🔆每天花一首歌的时间压脚背，就没那么容易腿麻脚抽筋，一边玩手机一边做也
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关于压脚背的好处‼️
✅增加足弓力量，缓解脚趾疲劳 改善小腿外翻，小腿肌肉的问题
✅矫正不良腿形，打造直腿
⚠️尤其是小腿肌肉比较粗壮的姐妹们❗️
足弓力量差，小腿肌肉容易代偿发力也是原因之一喔～
🔆每天花一首歌的时间压脚背，就没那么容易腿麻脚抽筋，一边玩手机一边做也