如题所述
改善小腿外翻和肌肉腿‼️矫正不良腿形必练
之前出了几期关于泡沫轴压脚背的笔记,很多姐妹反馈实在是太痛了,这期笔记不需要泡沫轴,全程压脚背可以控制力度❗️关于压脚背的好处‼️✅增加足弓力量,缓解脚趾疲劳 改善小腿外翻,小腿肌肉的问题
✅矫正不良腿形,打造直腿⚠️尤其是小腿肌肉比较粗壮的姐妹们❗️
足弓力量差,小腿肌肉容易代偿发力也是原因之一喔~🔆每天花一首歌的时间压脚背,就没那么容易腿麻脚抽筋,一边玩手机一边做也