很明显是缺水。平常没有喝水的习惯或是不爱喝水很容易导致喉咙干，这时候说话因为咽喉部位不湿润的关系，就变得沙哑。水是生命之源，建议每天补充足够得到水分，毕竟人体百分之七十都是水分，补水的重要性不言而喻。另外渴了一定要喝开水，不要用饮料来代替，饮料含有很多其他成分，需要启动肝脏功能来分解，而白开水是直接润喉清肠的，对我们的身体健康大有好处。
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第1个回答 2020-12-09
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：
(一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
(二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
(三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
(四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
(五) 悄悄话是不正确的说话方式。
(六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
(七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
(八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。(九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
(十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
(十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。
(十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
(十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
冬季气候寒冷，空气干燥，人们常常感到嗓子不舒服。其实，由于天气变化，呼吸道抵抗病菌能力下降，冬季咽喉炎的发病率会增加。因此，冬季保护嗓子尤为重要。在增强保护意识、了解咽喉炎发病原因的前提下，要从注意保暖、忌辛辣戒烟酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保护好嗓子。本回答被网友采纳
(一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
(二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
(三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
(四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
(五) 悄悄话是不正确的说话方式。
(六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
(七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
(八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。(九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
(十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
(十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。
(十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
(十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
冬季气候寒冷，空气干燥，人们常常感到嗓子不舒服。其实，由于天气变化，呼吸道抵抗病菌能力下降，冬季咽喉炎的发病率会增加。因此，冬季保护嗓子尤为重要。在增强保护意识、了解咽喉炎发病原因的前提下，要从注意保暖、忌辛辣戒烟酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保护好嗓子。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-12-24
如果你多说几句话，感觉自己声音嘶哑了，我觉得可能说明你有可能是在感冒初期了，你喉咙里已经发炎了，已经产生痰了，嗯，所以说你现在最重要的就是吃一点感冒药，嗯，或者是吃一点预防感冒的药。嗯，比如板蓝根，还有39之类的药物都是可以的，嗯，如果确实是没感冒的话，那就是可能你说话说的太多了，用嗓过度了吧，嗯，平常还是应该少说话为妙的。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-23
多见于长期烟酒过度，生活或生产环境中有灰尘烟雾、挥发性气体刺激，使喉头慢性发炎，说话声音粗糙，音调较低，早期为间歇性，逐渐发展变为持续性，早晨起床后较重，白天较轻，但完全失音的很少。
意见建议：
1.戒除烟酒，注意生产粉尘烟雾的防护措施。2.可用中药胖大海、金银花、麦冬一起泡茶饮用。3.声带小结者应注意正确的发音方法。4.少说话，避免大喊大叫，保证声带有充分的休息时间。5.多喝水，而且生活环境中保持一定湿度。
意见建议：
1.戒除烟酒，注意生产粉尘烟雾的防护措施。2.可用中药胖大海、金银花、麦冬一起泡茶饮用。3.声带小结者应注意正确的发音方法。4.少说话，避免大喊大叫，保证声带有充分的休息时间。5.多喝水，而且生活环境中保持一定湿度。
第4个回答 2016-09-15
有些人是这样的，我就是
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