神经衰弱睡不着觉怎么办？求最简单的方法！谢谢

Question

如题所述

Answer 1

安眠药+牛奶。
药少吃一点，多了会产生抗药性，对身体也不好，牛奶有助于睡眠，可以多喝一点。

Answer 2

如果神经总是在一种比较紧张的状态下,大脑得不到休息,就会感觉到疲倦,情绪比较不稳定,一点小事都会影响正常的睡眠。
神经衰弱可以尝试稳定自己的情绪,让大脑维持在一个相对轻松的状态,不要让神经一直高度亢奋。
可以尝试跑步竞走等运动量比较大的活动,让身体运动起来,大脑得到一定程度的休息,可以有效的促进睡眠。
睡前最好饮用眠梦香，坚持一段时间，能够舒缓神经，减轻焦虑，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量。

Answer 3

我妹妹以前也是的，经常睡不好，喝了睡美人粉三个月后就有了很大改善。单创澳洲产品没有添加剂邀请吉:码一九六八六六八五七

Answer 4

我最近也是睡不着觉，只要心放平了再数几只羊容易睡着了

Answer 5

不用担心，掌握自己的睡眠时候的呼吸深度和频率。这个需要家人帮忙，在你熟睡的时候，稍微记录一下每分钟呼吸的节律，掌握每次呼吸的耗时。这个目的，就是，尽量准确地掌握你自己的呼吸频率，因为每个人有一定的差异。这样，就能够让你做到准确地模拟你在睡眠状态下的呼吸。然后，你要在平时做一些训练。可以是在坐着的时候，看电视的时候，总之，任何方便的时候，都可以试着去模拟睡眠时候的呼吸。这样，你在失眠的时候才可能运用这个方法，让自己身体得到睡眠时候一样的休息。