跑步时左边小腿后部至下部脚痛

跑步时左边小腿后部至下部脚痛
本人已有一个月的跑步时间,不过总是出现上述的问题,,右脚一直没事,反而左脚就一直疼痛,,我都不敢想像再这样下去会不会发生什么事,,

推荐答案 2009-06-17

首先,跑步要穿专业的跑步鞋,不是说运动鞋都适合跑步的.

其次,跑步时候注意姿势,落地尽量保持平稳,通常来说,跑步的脚步声应该是比较轻的,如果你步伐很重,那跑步姿势肯定就不对了.

还有就是注意跑步环境的路面,刚开始尽量在比较简单的路面状况下跑.田径跑道和平整的柏油路都可以.

建议你小腿疼,一定要做适应性的休息,等到恢复了再开练.

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其他回答

第1个回答 2009-06-12

放松肌肉就好了啊

第2个回答 2009-06-12

放松肌肉就好了啊

第3个回答 2009-06-12

一般这种状况是长时间不运动导致，还有可能就是太过疲劳，注意不要过度就行

相似回答

跑步以后脚痛怎么办答：多数的时候只有跑步的时出现的脚痛，其实就是因为没有热身好，还有就是运动的地面太硬，比如在水泥地上运动就容易出现这样的问题。在运动的时候，做好热身，选择在运动场的硅胶跑道上面运动，以及发现不适应可以降低自己运动的幅度或者停止运动，这些都能避免跑步脚痛。

跑步以后脚痛怎么办答：1、 疼痛剧烈时可以在痛点涂抹扶他林等消炎软膏。2、可以在跑步的时候，贴一些足底肌内效贴布，来防止筋膜再次发炎。3、一定要改变跑步姿势，建议用足跟先着地跑，不要踮脚跑。4、跑步后，可以通过踩网球或者高尔夫球进行足底筋膜肌肉的放松。

跑完步脚疼怎么办?答：这是由于你的肌肉缺叮炼~~所以突然地激烈运动~~你的肌肉一下子适应不过来~~现在可以用热水敷加速血液循环~~我不知道你是什么时候开始疼的~一般来说第一次运动后的肌肉疼痛~~就该停止训练等到肌肉完全不痛了・・再去联系就不会疼了~~如果在短时间内无法恢复教你一个办法~~跑前充分热...

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