约会时不善言辞怎么办?
释除约会时的紧张心理通常有两种方法：
其一是约会前的心理调节。我们应该清楚最初的约会仅仅是谈恋爱三部曲的第一部。一般说来，“谈”是双方选择、结识的过程，“恋”是双方空间距离的缩短，表现为难舍难分，“爱”则是双方心理距离的消除，出现卿卿我我的恋情状态。既然约会仅仅是“谈”的开始，它本身就是一次选择过程。因此，我们没有理由过于看重它，而给自己增加心理压力，否则，一旦心理紧张，反而影响自己“临战水平”的发挥。
其二是约会中的心理暗示。尽管我们在认识上有充分的心理准备，但是双方见面还是难免出现局促紧张的情绪。大家都知道自己是来干什么的，因此，为了消除这些紧张因子，应注意暗示自己：对方也很不自在，没有过多的精力来注意我的言行，我随便说就是了，越轻松就越能发挥“水平”。默念这些暗示语之后，我们的心情就会平静多了，语言表达也就利索起来了。
其次，最初几次约会，为了开阔思维，方便谈话，避免出现“冷场”，在选择场景时也要注意。不要在僻静的房子里，也不要在冷清的公园一角，要尽可能地选择“边走边说”的方式。我们知道话题的多寡取决于周围刺激（信息）量，双方守在一个静谧的氛围里，自然只能双目间或一轮而了无生气。“边走边谈”便可以从街面上闪烁的霓红灯、过往的人群、接踵而至的告示上得来谈资，从而左右逢源，侃侃而谈了。
再次，利用“请君介入”法，烘托气氛，激发对方参与兴趣。约会时，不管哪一方，即使你有出类拔萃的口才，唱“独角戏”也是不成功的。只有双方你来我往、你言我语感情才会更进一步。因而，采用诸如马克思寄小圆镜给燕妮之类的“爱情阴谋”来放松情绪，调节气氛，消除双方因过多顾虑而带来的过于谨慎的言谈是非常必要的。同时，因为气氛和谐，对方的自然参与会给谈话的话题选择提供机会和灵感，从而有了你发挥口才的便利条件。
第四，约会时因为一次“冷场”，往往会给双方带来较为严重的负面心理积淀，这种负面心理会化作一种沮丧、退缩的行为，从而进一步影响以后约会的语言表达能力。这样，连锁式地积累下来，即使你有着很好的口才，约会时也会变得沉默寡言起来。因此，我们提倡在约会时尽量做到“少吃多餐”，即每次见面时间不要过长，相互之间留有一份牵挂、一份思念，提高来日见面约会的兴趣。这样做每次见面后，我们都有一种谈话兴致未尽的感觉，同时，约会时话题多且新鲜，也有效地防止了“冷场”。
第五，约会时尽可能安排一些活动，比如一起去打网球、参观艺术展、郊游等等。从心理学观点看，有活动相伴，人的机体会得到有效的放松，从而达到缓解脑神经的抑制过程，开拓思维，轻松表达的目的。这样说我们可能更容易理解，我们常常看到少女约会时总要拿条手绢在手里摆弄不停；男士谈判时遇到棘手的问题往往要不停地踮脚等，这些都是因为内心紧张焦虑、心理失衡导致的。不平衡的心理蕴藏着机体的内在躁动，它必须通过外在的活动释放出来，才能使心理恢复平静。可见，约会时有意识地安排一些活动，可以防止心理紧张，让我们轻松自如地谈吐，愉快而又不失雅趣。
第一次约会的九大忠告:
1.第一次约会时不要说:以前我......努力交谈对生活的话题,不要提起旧爱.如果他问及你的过去,你要小心回答.但千万不能编故事.对以往爱情的不太好的回忆不可能成为理想的话题.这样的主题不仅不能给他留下满分的印象,反而让他对你大打折扣.
2.不要让对方认为你是很忙的一个人.你要给他随时都可以见面的那样一种舒服的感觉.假如你让他感觉你很忙,他会觉得很不踏实,他会猜测以后的日子也不稳定.
3.第一次见面不要谈太多自己的往事.为未来省点话题,省点故事,保留一点神秘的感觉.
4.你要自信.人们一般都喜欢有信心的人,但你要明白自信和自满之间有分明的界线.让他明白你很谦虚坦然,但极具信心.千万不要膨胀自己,这会让他不安.
5.对话要有趣,保持流动性.你要机敏,眼疾手快.两人当中任何一方也不能做独占性主导,这就不能称为交流.
6.不要见面才一\两个小时就急着对他下结论.第一印象很重要,但第一印象并不代表他的全部.路遥知马力,日久见人心,你要多交往几次,慢慢观察.第一次见面时每个人都把自己最好的一面展现给对方,况且你要明白有些人的表演能力很强.注意,不要太急,给你也给他几次机会.
7.不要因为他与旧情人不太一样而放弃他.人经常是这样的,过去爱过什么样的人,就按那样的标准去相比较.人总喜欢留恋过去而错过眼前一个个的机会.你要客观地去评价他,不能总拿他和以往的爱人进行比较.
8.注意精神上有点问题的人.与此类型的人长期交往下去会有很都不愉快的事情.假如你心里有什么怪异的感觉,不要忽略它,要慎重考虑.
9.仔细考虑与你的生活态度\生活志趣完全不同的人.这并不是说一定要交一个爱好\习惯完全与你相象的人.但假如极其喜欢运动的人与成天坐着生活的人或连散步都不愿意的人一起生活,会不会觉得无聊呢?
第一次约会的注意事项:
传统习惯第一次见面大抵都是男方请客，男方虽然是付钱的人，但为表现细心体贴，最好还是先询问女方喜欢的餐厅
万勿迟到，真有不得已的原因，也应赶紧通知对方，不要让对方空等。到达时也要诚恳致歉，切勿毫无表示，提也不提。
见面的前一餐，不要吃大蒜或是味道重的食物，免得交谈时，对方被你薰得七晕八素，好情绪一扫而空。
不要挑选要剥壳的虾蟹，或有大骨的餐点，以免要用手或是龇牙裂嘴啃骨，都不好看。
可以为对方准备一份小礼物，送束花或巧克力之类的。所费不多，但是贴心周到的小举动，会给自己加分。
祝你成功哦~~~呵呵
参考资料：提拉米苏¤吖吖