第1个回答 推荐于2017-11-21
一天锻炼的最佳时间段是早晨9-11点，下午2-4点，晚上7-9点，你可以选自己空的时间段去锻炼，不要忘记去健身前30分钟少吃点东西，不然空腹容易恶心，头晕的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-08-10
我认为科学的锻炼时间应是下午4-9点
最好不要在早上锻炼，因为晚上植物进行呼吸作用氧气被植物呼吸耗掉了，
早上的空气中氧气含量自然低一些。
而白天植物进行光合作用，到下午4点以后，空气中氧气含量变高了，你运动需要充足的氧气，当然是下午4点以后运动好了。
早上锻炼还有个缺点：运动后会出大量的汗，现在是夏天，早上刚运动完就上班，整个一天都会觉得很热，有时还容易烦躁，甚至生气（反正我是这样的```呵呵）。
你6点才下班，是有点晚，吃完晚饭大概是7点，休息半个小时应该还可以锻炼一半个小时
最好不要在早上锻炼，因为晚上植物进行呼吸作用氧气被植物呼吸耗掉了，
早上的空气中氧气含量自然低一些。
而白天植物进行光合作用，到下午4点以后，空气中氧气含量变高了，你运动需要充足的氧气，当然是下午4点以后运动好了。
早上锻炼还有个缺点：运动后会出大量的汗，现在是夏天，早上刚运动完就上班，整个一天都会觉得很热，有时还容易烦躁，甚至生气（反正我是这样的```呵呵）。
你6点才下班，是有点晚，吃完晚饭大概是7点，休息半个小时应该还可以锻炼一半个小时
第3个回答 2008-08-08
健身的最好时间是下午3点-6点。
吃晚饭之前。
健身之前如果饿了，可以适当吃点东西。
练完之后要注意补充蛋白质。
吃晚饭之前。
健身之前如果饿了，可以适当吃点东西。
练完之后要注意补充蛋白质。
第4个回答 2009-07-31
上午八点
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