昨天看到一些减肥的方法。彻底诱惑了我。
有好几个方法。
但是我不知道怎么正确的完全集合在一起。
下面我把我的那几个方法写出来。。。。求减肥达人帮我搭配。
1、苦瓜减肥。。。每天吃3根苦瓜。说是洗干净直接生吃的那种(但是我听奶奶说,每天吃3根会伤胃)所以我决定每天吃一根。
2、经期减肥。。。说是在好朋友来的前两周运动能有效的减肥。。。
3、过午不食。。。。超过下午三点就不在吃东西。实在很饿的时候。可以吃水果。。喝牛奶。。。但不能太饱。。。
4、牛奶减肥法。。。。说每天至少3—4次的牛奶。或者酸奶(原味)也可以。。。。也能有效减肥。。(请问牛奶是低脂的,还是脱脂的?市面普通的蒙牛纯牛奶或者高钙奶可以吗?)
5、豆浆减肥法、、、每天将豆浆作为三餐的一部分。。
然后。。腰部比较肥。。在就是腿部。。。
昨天晚上已经开始了腿部减肥。。。。就是睡觉前躺在穿上重复做蹬腿运动(我做了20分钟)在把腿靠在墙上,拉直腿。。身体和腿成90度。。做了大概20多分钟。。不过,这个方法的介绍是说要半小时。。。。。我是想因为前面有快速的做蹬腿运动。。。所以就没做半小时了。。。
大概就是这些吧。
我想请哪位减肥高人。。。。帮我搭配一下。。。请实事求是的搭配。。不要敷衍那种。。。。真诚的。。。。。我诚心求助。。。。
如果不是乱搭配。。。合理、、、、我可以追加200
参考资料:不奢望你送分 但是减不下来你打我
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