军训时怎样防晒?

Question

我马上就上高一了,之前还要军训,这么大的太阳!~!~
哪位有经验的MM介绍一下防晒的方法恩```

Answer 1

军训时出门前半小时擦上防晒，一定要涂足量，防晒霜选择SPF50、PA+++以上的。每两个小时补涂一次。晚上记得先卸妆再洗脸。同时睡眠要保证好，多喝水，擦汗的动作不要太粗鲁。暴晒后可以适当敷面膜补水，如果晒伤了可冰敷，并涂抹膏药。

Answer 2

　　1、补充大量水分
　　日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
　　2、多吃番茄
　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
　　3、涂抹防晒霜
　　军训是一种长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，且同时也含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。由于在训练期间，人体会大量地出汗，这时候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的选择也最好是选择防水型的，，防水防汗，同时拥有UVA/UVB双重防护，不油腻，不刺激，无添加不良化学制剂，性质温和、无泪无香配方，极敏感的皮肤都可以放心使用，身体面部也都可以使用。
　　4、多吃富含维生素C的食物
　　维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

Answer 3

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

亲，军训防晒建议试试以下方法，使用美白防晒蔬果：

1、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

2、冬瓜；冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

3、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 ‑

4、蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

5、甘薯；甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6、芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

7、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

8、白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

9、豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

10、夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

11、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

12、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

13、荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

14、樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

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Answer 4

1.遮阳帽及衣服(但我通常不会用..因为我怕热)所以我会比较在意防晒的产品
2.资生堂的nessa系列不错用.而且不油..
记得要用隔离霜(使用资生堂beauty voltage)..才能真的达到防晒的功用唷!!
lancome的防晒产品也不错.你可以参考看看唷!
3.回家后,可用一些美白保湿面膜.镇定脸部皮肤
我都是用贝佳斯的面膜：
美颜泥浆面膜 ( Fango Active Mud ) 深绿色
矿物营养火山泥浆 ( Fango Delicato ) 浅绿色
活力亮采美肤泥浆面膜 粉红色

BORGHESE矿物营养美肤的独特配方，来自义大利矿物温泉的火山泥浆内，蕴含有丰富的矿物营养成份，一星期内只要花上五分钟时间来涂敷，可以清除累积在肌肤表皮上的杂质跟老化角质。500g，附海绵。

BORGHESE矿物营养美肤的独特配方，来自义大利矿物温泉的火山泥浆内，蕴含有丰富的矿物营养成份，一星期内只要花上五分钟时间来涂敷，可以清除累积在肌肤表皮上的杂质跟老化角质。美肤岩浆面膜配方中有鳄梨、天竺葵、薰衣草和薄荷油等天然成份，与贝佳斯独有的 ACQUA DI VITA 矿物维他结合了天然矿物质，提供了肌肤所需的营养

都很大一罐..可以用很久唷!!所以平均下来还是很便宜的唷!!

参考资料：艾青自己

Answer 5

在军训期间要注意防晒，防止日晒伤．

据有关专家说，日晒伤是夏季极为常见的皮肤病，其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外，在服用了氯丙嗪、磺胺药、四环素、氢氯噻嗪等有光敏作用的药物，或食用了一些含食品添加剂、防腐剂等的食物，以及芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等含光敏物质的果蔬后外出，都可能引起日光性皮炎。

如何应对日晒伤？夏季10点至15点之间是日照强度最强的时候，采取各种遮阳措施，对于轻微晒伤的皮肤，可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮助皮肤尽早恢复。

参考这篇:

最好是晒前抹润肤露`保湿霜`防晒油(往往没多大用`但还是要用)``然后晒后立即凃修复霜``敷面膜```

如果你皮肤超敏感``建议使用johnson`s baby的防晒霜与润肤露`可惜在军训这么高强度的日晒下``效果不是很好``but``凃了之后`晒伤的几率少了很多``单这一点来说`就比许多的防晒露好了``

至於一般的防晒露``个人喜欢丁家宜`不油``清爽一点``

至於olay的``军训后再使用好一点``用olay抵挡这麽猛烈的阳光``不太可行吖`但olay的这一系列产品可在短时间内使肌肤恢复光泽``注意哦``只是`光泽`不一定白得了的``因人而异吧``

最最重要的--面膜``推荐`可采晒后修复面贴膜`好像最近在大减价`而且`效果真得很好```

再加一点``旁氏的``什麽牛奶酸美白也挺好用的``
http://zhidao.baidu.com/question/377976.html

参考资料：http://www.univs.cn/newweb/activities/training/knowledge/tip/2005-08-22/101945.html

参考资料：参考资料：http://www.univs.cn/newweb/activities/training/knowledge/tip/2005-08-22/101945.html