跑步半小时可以减掉多少g脂肪？

我身高178，体重63
男的
所以不用跟我说跑步会让小腿长肌肉
我倒想让它长呢

最好请懂的换算热量的朋友帮忙算一下
我如果每天跑半小时会消耗多少热量？
相当于多少脂肪？

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推荐答案 æ¨èäº2018-03-23

ä¸è¬äººæ¢è·ä¸åéæ¶è15åå¡å·¦å³çéï¼ä½éè¶å¤§æ¶èè¶å¤ï¼ï¼èä¸å¬æ¤ï¼1000åï¼çèèªæ¯4500åå¡ãå¦ææ¯å¤©æ¢è·30åéï¼å¨é¥®é£æ²¡æååçæåµä¸10å¤©å¯åä¸å¬æ¤ãä½æ¯å¦æä½éæ£å¸¸ï¼èº«æå¥ç¡ï¼æ¬èº«å°±æ²¡æå¤å°èèªçäººï¼åå ä¸å¹³æ¶æ¬æ¥å°±æå¤§éçè¿å¨ä¹ æ¯ï¼é£ä¹å³ä½¿ç»å¸¸è·æ¥ä½éä¹å¯è½ç»´æä¸åçã

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第1个回答推荐于2017-09-20

半小时大约300—400卡路里。只是热量。没有多少脂肪，1克都不会到得。因为半小时还不到有氧运动减脂的最佳时间，所以起不到什么减脂作用。看看你心跳的频率不要超过你140的情况下，慢跑1小时，可以减将近800卡。这样对减脂比较有用。试试吧很管用的。本回答被提问者采纳

第2个回答 2009-07-18

一小时瘦一斤.
半小时不行.

第3个回答 2018-03-23

慢跑一小时消耗热量600多点，1公斤脂肪差不多8000 自己算呗

第4个回答 2009-07-19

才开始减脂肪再多跑一会儿吧想减这么点时间怎么行

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