腿弯曲的时候膝盖疼，比如上楼和下楼，蹲下的时候也会疼一下

Question

有谁有类似情况的，告诉我是什么情况引起的，是什么毛病

Answer 1

这个有可能是膝关节骨质增生导致的；还可以是髌骨软骨软化症，如果你经常运动，而且是长期大量运动膝关节的话就很可能会导致髌骨软骨软化症了；其实还有可能是半月板或韧带出问题，建议你先做一个X线片，看看有没有骨质增生，先把最常见的排除了，再作进一步检查。

Answer 2

教你一套膝盖保健操，试试有没有帮助：

1、 静力平衡半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动（标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟；
2、 静力后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（任何固顶物体都可以），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动（腿后夹角不可低于90度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。

重要提示 :本操起到疏通调节整个膝关节的功能，并针对膝关节股四头肌锻炼，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。操作时精神集中，动作自然放松，准确到位。每天早、中、晚坚持各1组,日久自会看到它的益处。

Answer 3

软组织挫伤!